नींद की परेशानी

बेहतर नींद के लिए, अपनी परेशानी बताएं।

रात में नींद न आना, बार-बार जागना, बहुत जल्दी नींद खुलना या दिनभर थकान रहना मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हो सकता है।

मुलाकात से पहले लिख लें

सोने और उठने का समय, रात में कितनी बार नींद खुलती है और दिन में थकान का असर लिख लें। यह भी बताएं कि परेशानी कब शुरू हुई।

अभी चल रही दवाओं की सूची और पुराने पर्चे साथ रखें।

अगर नींद की परेशानी रोज़मर्रा के जीवन को प्रभावित कर रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें। खुद बीमारी का नाम तय करना ज़रूरी नहीं है।