# बेहतर नींद के लिए, अपनी परेशानी बताएं।

> नींद न आने या बार-बार जागने की परेशानी के बारे में डॉक्टर से क्या बात करें और मुलाकात की तैयारी कैसे करें।

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नींद की परेशानी

रात में नींद न आना, बार-बार जागना, बहुत जल्दी नींद खुलना या दिनभर थकान रहना मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हो सकता है।

[Dr H N Roy Mental Clinic, Hajipur](https://g.co/kgs/tvYvqgB)
डॉ. एच. एन. रॉय लेन, हाजीपुर

## मुलाकात से पहले लिख लें

सोने और उठने का समय, रात में कितनी बार नींद खुलती है और दिन में थकान का असर लिख लें। यह भी बताएं कि परेशानी कब शुरू हुई।

अभी चल रही दवाओं की सूची और पुराने पर्चे साथ रखें।

## डॉक्टर से बात करें

अगर नींद की परेशानी रोज़मर्रा के जीवन को प्रभावित कर रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें। खुद बीमारी का नाम तय करना ज़रूरी नहीं है।

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## Source and safety

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